Причины лишнего веса

Причины лишнего веса у женщин могут быть разными. Это и заболевания, например, связанные с гормональными нарушениями, и наследственность. Но большинство причин, касаются неправильного образа жизни.

Психологические причины

Психологические причины лишнего веса – это:

  • переживания;
  • недосып;
  • постоянная тревога;
  • негативные мысли;
  • тоскливые состояния.

Стресс – это одна из главных причин избыточного веса у женщин. При психологических проблемах некоторые начинают много есть, а некоторые и вовсе употребляют большое количество спиртного. Все это провоцирует набор лишних килограмм. Специалисты советуют поменьше нервничать и стараться более проще относится к проблемам.

Много еды

Каждой женщине стоит помнить – она никогда не будет толстой, если употребляет нормальное количество пищи. А большие порции в 99% приведут к полноте. Для похудения нужно выходить из-за стола с легким чувством голода. Это поможет уменьшить размер желудка. И совсем скоро вы уже не сможете много кушать, соответственно, и лишний вес уйдет.

Вредная пища

Есть разные причины набора лишнего веса, но вредная пища стоит на первом месте. Тот, кто ею питается, никогда не будет не только худым, но и здоровым. Поклонники картошки фри, гамбургеров, Кока-колы и пиццы – первые в очереди на повышение веса. Как минимум, нужно снижать количество вредной пищи, если не совсем отказаться от нее. Заменяя гамбургер яблоком, а картошку фри супом, вы спустя короткое время увидите, что к вам возвращается стройная фигура. Лучше органической пищи нет ничего!

Пассивный образ жизни

Малоподвижный образ жизни пагубно влияет на здоровье. То количество калорий, которые можно сжечь в течение дня, играет огромную роль в формировании фигуры. Если вы хотите избежать этой причины появления лишнего веса, занимайтесь спортом. При нехватке времени можно хотя бы заниматься зарядкой в домашних условиях. Полезны даже получасовые прогулки по парку или городу. В идеале лучше посещать тренажерный зал.

Специалисты установили, что только 25% причин проблем с лишним весом случаются из-за болезней, а 75% вследствие отсутствия физической активности, стресса, переедания и вредной пищи.

 

Share: