Вегетарианство. Польза или вред?

Нынче вегетарианство в тренде. Его часто приписывают к ведению здорового образа жизни.

Это происходит потому, что вегетарианство предполагает в первую очередь контроль за собственным организмом, однако не обязательно навеки отказываться от мяса, чтобы быть здоровым.

Многие современники перенимают опыт звёзд, которые пропагандируют вегетарианство как средство похудения. Однако вегетарианство поможет лишь нормализовать рацион, но никак не сможет сжечь лишний вес. Сегодня я расскажу всё о вегетарианстве и внесу ясность в мифы о нём.

Миф 1. Вегетарианский рацион однотипен

         Вегетарианцы питаются полезными аналогами всего того, чем питается любой другой человек. Их рацион богат и на жиры, и на белки, и на углеводы, которые они берут как из основных блюд, так и из десертов. Всего должно быть в меру. Если переусердствовать с калорийностью вегетарианской еды, то это тоже приведёт к ожирению. Стоит отметить, что попробовав вегетарианское меню, вы не только найдёте альтернативу мясным блюдам, но и расширите свой кулинарный кругозор новыми рецептурами.

Миф 2. Быть вегетарианцем дорого

         Не обязательно ходить в специализированные заведения, чтобы придерживаться диеты. Приготовить вегетарианскую еду можно и дома. Она априори есть в каждом холодильнике. Не меняйте радикально свои предпочтения, просто вычеркните из списка продуктов для похода в супермаркет продукты животного происхождения. Таким образом, вы не только не потратите больше обычного, но и сэкономите на том, от чего большинство не может отказаться.

Миф 3. Вегетарианцам не хватает белка

         Потребление белка очень актуально для сторонников здорового образа жизни и спортсменов. Однако все они могут брать белок не только из мяса, но и из продуктов растительного происхождения. Многие бодибилдеры сегодня переходят в ряды вегетарианцев, не теряя при этом мышечную массу. Избавьтесь от стереотипов и разложите рацион на молекулы, чтобы понять, какие продукты можно использовать как альтернативу мяса.

Польза вегетарианства

         Вегетарианство это не просто принцип меню, а стиль жизни. В первую очередь это проявление небезразличия к животным и забота об окружающей среде. Более того, вегетарианцы пытаются донести людям то, что изменить весь мир можно просто начав с себя. Они ищут возможность реализовать идеологию мира-утопии, а не причины её невозможности.

Также всем известно, что в связи с тенденцией демографического взрыва на планете потребность в мясе растёт с каждым днём. В связи с этим на фермах животные не живут, а просто существуют, ожидая своей кончины. Их пичкают гормональными препаратами для того, чтобы они быстрее вырастали и пошли в продажу. Этот кровавый бизнес делает из человека-мясоеда настоящего тирана. Кроме того, он забывает, что все вредные препараты уже проникли в волокна мяса, которое он сам же и потребит. Таким образом, наносится вред не только животному, но и себе самому.

Вред вегетарианства

         Стоит понимать, что как бы люди не пытались найти аналоги мясным продуктам, полностью их заменить нельзя. В продукции животного происхождения содержатся уникальные компоненты, среди которых комплекс аминокислот и полинасыщенные жирные кислоты, которые ничем нельзя заменить.

Более того, мясо даёт чувство полного насыщения на весь активный день, в то время как растительная пища лишь на пару часов усыпит голод. Вы и оглянуться не успеете, как снова будете голодны. К сожалению, такое состояние организма будет вводить в стресс и раздражительно, снижая продуктивность труда и концентрацию внимания.

Подводим итоги

         Вегетарианство это не просто этичный вопрос, а дело жизни и смерти. Здоровье у нас одно и вегетарианство может принести ему как пользу, так и вред. Исходя из собственного опыта, я могу сказать, что быть вегетарианцем можно временно, но не нужно постоянно. Это отличный вариант для того, чтобы очистить организм от шлаков и холестерина, а также разнообразить свою диету.

Вегетарианство это оружие современного человека, благодаря которому он может и защитить, и уничтожить себя. Выбор за вами.

Share: