Правильный загар

Солнечные ванны очень полезны для здоровья, начиная от того, что они позволяют вырабатываться витамину Д, заканчивая улучшением кровообращения. Но важен именно правильный загар, иначе он принесет только вред.

Основные правила загара

Правильный загар на море или озере можно получить только в определенное время. Лучше загорать до 11 часов утра или после 5 вечера. В дневное время солнечные лучи опасны. Также рекомендуется правильно составить схему пребывания на солнце. В первый раз достаточно 5 минут, даже если вы не испытываете дискомфорта. Время нужно прибавлять постепенно.

Перед загоранием не стоит пользоваться кремами с минеральными жирами, поскольку они сильно повышают шанс получения ожога. Кроме того, не рекомендуется злоупотреблять духами и эфирными маслами.

Также лучше придерживаться следующих правил:

  • Нельзя загорать при переедании или с чувством голода. В целом вы не должны ощущать дискомфорта.
  • Обязательно пользуйтесь головным убором, а глаза защищайте очками. Это поможет избежать появления морщинок около глаз и предотвратит солнечный удар.
  • Важно полностью расслабиться, не нужно смотреть фильмы или читать книги. На солнце глаза в любом случае больше напрягаются, поэтому не стоит их переутомлять. Лучше больше двигайтесь.
  • Если вы лежите на животе или спине, то под голову нужно что-то положить, чтобы она была слегка приподнята – это поможет улучшить кровоток.
  • После солнечных ванн не стоит сразу окунаться. Постойте немного в тени, дав телу остыть. Сильные и резкие контрасты оказывают стрессовое воздействие на организм.

Как быстро загореть

Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар быстро? Во-первых, обязательно нужно пользоваться защитными маслами для загара и бронзаторами. Еще одним эффективным средством являются средства с тингл-эффектом, которые усиливают кровообращение. Во-вторых, важно двигаться и загорать около воды, поскольку она отражает солнечные лучи, в результате чего кожа быстрее приобретает красивый оттенок. Именно поэтому можно не вытираться после купания.

Правильный загар на солнце возможен только при соблюдении вышеперечисленных рекомендаций. Он будет не просто красивым, но и полезным.

Share: