Как актеру восстановить голос, если завтра съемка

Артикуляция является одним из самых важных инструментов актёрского мастерства. Связки это очень деликатная часть организма, которая требует особой заботы.

Для того чтобы сохранять здоровье речевого аппарата требуется вести правильный образ жизни, однако и этого бывает недостаточно. В силу того, что актёры зачастую не успевают следить за соблюдением температурного режима, страдают от недостатка отдыха и постоянно используют в работе свой голос, их связки более подвержены повреждениям. Но что же делать, если на восстановление есть менее 24 часов?

Топ-3  способов быстрой «реставрации» голоса

         В медицине срывы голоса называют афонией. Этой болезни особо подвержены люди, использующие свою речь в профессиональной деятельности. Я использую собственный комплекс, который состоит из трёх правил.

  1. Режим молчания

         Если организм уже не может справляться с нагрузками, то ему следует дать таймаут вне зависимости от того, сколько дел накопилось, иначе актёр может со временем окончательно потерять свою работоспособность. Попробуйте пообщаться в чате вместо совершения телефонных звонков и хоть в день отдыха подарите связкам полную релаксацию, избегая даже применения шёпота.

  1. Травяные настойки

         В отличие от медикаментов травяные чаи действуют более мягко на воспалённую зону. Они насыщают организм витаминами и способствуют восстановлению гортани. Однако стоит остерегаться чрезмерно горячих или холодных напитков и употреблять чаи на градус выше комнатной температуры. Исходя из моего опыта, лучше всего на связки действуют настои из ромашки и чебреца.

Если говорить о гастрономических советах, то стоит добавить, что, сорвав связки, нужно избегать пищи с резкими вкусовыми характеристиками, например чрезмерно сладкие или острые блюда. Но если хочется себя побаловать, то позволительно добавить к чаю немного мёда. Он снимает воспаление, укрепляет иммунную систему и помогает бороться с заболеваниями горла.

  1. Лечебные процедуры

         Ингаляции это старый проверенный метод для лечения воспалений. Благодаря вдыханию пара горло увлажняется и приобретает былую эластичность. Также рекомендуется совершать полоскания, что увеличит приток крови к горловой области и будет способствовать ликвидации инфекций.

Соблюдение данных норм всего за один день поможет вернуть севший голос и вылечить связки. Очень важно не экспериментировать с медикаментами и избегать вдыхания грязного воздуха и пыли, которые раздражают оболочку горла.

В конце концов, я рекомендую исключить из своей жизни сигареты, алкоголь и кофеин, которые оказывают негативное влияние как на связки, так и на весь организм в целом. Крепкие связки это залог непоколебимого актёрского успеха.

Берегите себя и будьте здоровы!

 

Share: